Saturday, 21 November 2015

Manfaat Bawang Merah untuk Kesehatan

Indonesia sangat kaya rempah-rempah. Bahkan salah satu alasan kenapa dulu bangsa kita di jajah adalah karena kekayaan rempah-rempah yang kita miliki. Salah satu kekayaan alam indonesia yang banyak digunakan masyarakat sampai saat ini adalah bawang merah. Sebut saja bawang goreng , dan atau pada banyak bumbu masakan atau kuliner indonesia. Namun, selain bermanfaat menjadi bumbu atau pelengkap makanan, ternyata bawang merah memiliki manfaat yang banyak bagi kesehatan.

manfaat bawang merah untuk kesehatan


1. Bawang Merah Menyehatkan Jantung
Dengan mengonsumsi bawang merah, berarti kita juga menyerap banyak nutrisi dan vitamin yang bermanfaat untuk kesehatan jantung. Selain jantung, bawang merah juga baik untuk kesehatan paru-paru dan liver.

2. Bawang Merah untuk Mengontrol Kelebihan Gula Darah (Diabetes Melitus)
Kenapa bagus untuk mengontrol gula darah? Bawang merah (mentah) dipercaya mampu meningkatkan produksi insulin, dengan demikian, gula darah akan terkontrol dengan baik.

3. Bawang Merah Bermanfaat untuk Mencegah Kanker
 Salah satu kandungan bawang merah hubungannya dengan pencegahan kanker adalah senyawa belerang dan sulfur yang dimilikinya. Kandungan tersebut bagus untuk mencegah berbagai resiko penyakit kanker, seperti kanker usus, kanker lambung, dan lain-lain.

4. Bawang Merah bisa Mengatasi Radang Tenggorokan
Akhir-akhir ini, pada masa pergantian musim, banyak sekali orang baik anak-anak ataupun orang dewasa yang tidak hanya terserang flu, namun juga radang tenggorokan. Perlu kita ketahui bahwa radang tenggorokan merupakan salah satu penyakit yang sangat mudah menular. Untuk mencegah penyakit radang tenggorokan, konsumsilah bawang merah. Kandungan nutrisi yang dimilikinya dipercaya bisa mencegah dan mengatasi penyakit radang tenggorokan.

5. Bawang Merah Bisa Membantu Menurunkan Berat Badan
Bawang merah memiliki kandungan kromium yang bisa membantu menurunkan berat badan. Mengkonsumsinya sehari-hari bisa membantu program diet anda. Anda bisa mencoba mengkonsumsi tiga sampai empat siung setiap harinya.

Demikian beberapa manfaat bawang merah yang merupakan salah satu kekayaan alam Indonesia. Baca juga mengenai manfaat kencur dalam mengobati batuk dan manfaat rempah-rempah lainnya hanya di blog ini. Selamat mencoba.


Sunday, 13 September 2015

Cara Unik Tradisional Mengatasi Batuk dengan Kencur dan Air Liur

Cara Unik Tradisional Mengatasi Batuk dengan Kencur dan Air Ludah - Ketika batuk melanda, aktifitas kita jadi terganggu. Bukan hanya kita sendiri tetapi bisa jadi orang sekitar pun ikut terganggu. Batuk memang bukanlah suatu penyakit. Ia merupakan bentuk refleksi tubuh ketika ada iritasi pada tenggorokan, kemasukan partikel asing, atau bahkan adanya penyakit tertentu. Pengobatan itu sendiri hanya berupa upaya melegakan tenggorokan, dan sejenisnya. Secara tradisional, masyarakat kita memiliki banyak sekali ramuan untuk mengatasi batuk. Di antaranya adalah ramuan unik untuk mengatasi batuk dengan menggunakan bahan alami yang akan kita bahas di sini.
cara mengatasi batuk secara alami dengan kencur dan air liur



Beberapa tradisi mungkin memiliki cara berbeda dalam mengatasi batuk. Banyak diantaranya yang biasa menggunakan perasan jeruk nipis dan kecap, atau menggunakan jahe. Namun, cara yang satu ini cukup unik. Yaitu dengan cara memadukan kencur dan air ludah!

Bagaimana caranya?

cara mengatasi batuk secara tradisional menggunakan kencur dan air liur


Mudah! Siapkan kencur secukupnya, dan kunyah!

Kita lihat kandungan kencur. Kencur mengandung beberapa senyawa kimia seperti:

  • Pati; 
  • Mineral, 
  • Minyak Atsiri, 
  • Asam Metil Kanil, 
  • Penta Dekaan, 
  • Asam Cinnamic, 
  • dan Ethyl Aster. 
Selain itu, berdasarkan situs iptek.net.id, dalam kencur juga terkandung borneol, kamphene, paraeumarin, asam anisic, alkaloid, dan gom.

Saat mengunyah, kandungan kencur bercampur dengan enzim dalam air liur. Dan percampuran itu menghasilkan zat tertentu yang dipercaya bisa mengatasi batuk.

Friday, 11 September 2015

Cara Tradisional Mengatasi Nyeri Haid dengan Bahan Alami

Apakah sobat sedang datang bulan? atau mungkin sudah berlalu? dan sempat merasakan nyeri, atau sedang khawatir akan terulang kembali nyeri haid tersebut? Jangan sampai deh, ya! Ntar malah nambah cepet emosi!

cara mengatasi nyeri haid secara alami


Nyeri haid kerap dialami perempuan saat datang bulan. Jika hal itu terjadi, sobat perlu mengetahui cara mengatasi nyeri haid ini karena bahan-bahan yang digunakan adalah bahan-bahan alami dan diramu dengan cara tradisional. Jadi, sobat bisa dengan mudah menemukan bahan-bahan tersebut. mudah, murah, mujarab! mudah-mudahan.

Cara tradisional mengatasi nyeri haid dengan bahan alami

Silahkan sobat perhatikan bahan-bahan untuk membuat ramuan obat nyeri haid berikut ini:
- 2 lembar daun cengkeh
- 7 butir ketumbar
- 2 cm kunyit
- 1 sendok teh pala yang telah diparut

Kemudian silahkan sobat rebus semua bahan-bahan tersebut dengan sekitar 200 ml air.
Ketika air sudah tampak berkurang setengahnya, silahkan angkat. Jangan lupa untuk menyaringnya terlebih dahulu. Silahkan sobat minum saat masih hangat.

Mudah-mudahan nyeri haid yang sobat alami berangsur-angsur hilang.

Demikian tips ringan mengenai cara tradisional mengatasi nyeri haid dengan bahan alami ini.




Saturday, 5 September 2015

5 Mitos dan Fakta Tentang Diet

Suatu ketika mungkin anda pernah mendapatkan larangan untuk melakukan sesuatu, dan larangan tersebut secara tidak disadari hanyalah berupa tradisi yang belum ada pembuktian kebenarannya. Ya, itulah Mitos! Lalu, bagaimana mitos mengenai Diet dan seperti apa faktanya?

mitos dan fakta tentang diet yang salah


1.    Kalau lagi diet, jangan sarapan pagi!
Pernah mendengar mitos tersebut? Jangan sarapan pagi? Memangnya kenapa? Tidak ada alasan kuat yang mendasari larangan tersebut. Faktanya jika tidak makan pagi justru akan membuat kita kurang konsentrasi, lemas, terkadang menjadi "emosi-an". Hal-hal tersebut terjadi karena menurunnya kadar gula dalam tubuh. Ketika perut tidak terisi dengan baik di pagi hari, justru akan merangsang orang untuk lebih banyak "ngemil". Dan tidak jarang, karena sangat lapar, ia cenderung akan makan lebih banyak pada siang hari. Akibatnya, asupan gizi tidak terkontrol, dan potensi obesitas menjadi besar.

2.    Hindari Semua Makanan Berlemak! 
Nah, loh! Apalagi ini? Apakah betul dalam diet tidak boleh mengonsumsi semua makan berlemak? Bisa jadi benar, namun dengan pemahaman buta, larangan tersebut justru berpotensi lepas kontrol terhadap kandungan kalori yang bisa terkandung dalam makanan yang dianggap tanpa lemak. Jadi, sama-sama tidak bagus, dong! thats right! Yang bagus, konsumsilah buah-buahan dan sayuran karena makanan tersebut sudah terbukti rendah lemak dan kalori sehingga aman untuk diet anda.

3.    Jangan Mengonsumsi Semua Makanan yang Mengandung Karbohidrat!
Waduh! Sadis, ya! Lalu makan apa dong? Karbohidrat itu dibutuhkan oleh tubuh. Kebutuhan tubuh terhadap asupan karbohidrat itu sekitar 60% per hari. Bagaimana jika kebutuhan tersebut tidak terpenuhi? Tentu malah mengancam kesehatan tubuh kita. Yang perlu kita lakukan adalah memilah asupan karbohidrat yang aman untuk tubuh. Misalnya karbohidrat yang terdapat pada nasi merah, singkong, jagung, kacang-kacangan, buah-buahan, dan sayur-sayuran. Mereka menimbulkan rasa kenyang yang cukup lama. Berbeda dengan karbohidrat yang terdapat pada gula pasir atau sirop, misalnya. Ketika simpanan gula darah dalam tubuh berlebihan, gula tersebut akan diubah menjadi lemak di beberapa bagian tubuh. Gemuk, dah!

4.         Minum air putih dan air es akan membuat tubuh gemuk.
Loh.. loh..! Masa ga boleh minum air putih sama air es? Minum apa, dong?? Ini jelas larangan ngawur atau paling tidak perlu penjabaran lebih lanjut. Jika dipahami secara membabi buta, jelas akan merugikan kesehatan. Faktanya, timbunan lemak dalam tubuh akan dilarutkan oleh air putih! Lalu bagaimana dengan air es? Tidak apa-apa! Kecuali minum air es setelah makan. Proses pencernaan makanan akan sedikit terhambat karena suhu dingin dari es. Jadi, biarkan makanan dicerna dulu beberapa jam, baru boleh dah minum air es.

5.        Jangan Makan Malam Hari, Ntar Gemuk!
Ini juga tidak tepat! Mau makan malam kek, siang kek, pagi kek, atau makan bersama kakek :D, jika makanannya mengandung lemak dan kalori yang tinggi, jelas akan berakibat kurang baik bagi kesehatan. Kontrol makanan lebih penting daripada terlalu kaku untuk kemudian memilih tidak makan pagi atau tidak makan malam. Alih-alih menghindari kelebihan berat badan, nanti malah jadi sakit. Oh, No!...

Baca: Cara Menurunkan Berat Badan dengan Madu


Cara Menurunkan Berat Badan dengan Madu

Cara menurunkan berat badan dengan madu adalah salah satu cara diet sehat dengan menggunakan bahan alami. Cara ini bisa anda coba segera karena tidak akan mengharuskan anda untuk mengeluarkan banyak uang. Selain itu, juga tidak akan membuat anda tersiksa karena harus menekan pola makan demi turunnya berat badan.

Kelebihan berat badan atau obesitas adalah salah satu masalah kesehatan yang mengancam masyarakat sekarang. ke-serba instant-an merupakan salah satu pemicunya. Orang menjadi "keenakan". Dan oleh karena itu menjadi kurang bisa mengontrol asupan makanan dan minuman, dan juga kontrol aktifitas keseharian. Tidak aneh jika kemudian angka obesitas terus meningkat dari hari kehari.

Bagaimana dengan anda? Apakah anda termasuk memiliki berat badan berlebihan? atau sebaliknya? Untuk mengetahui apakah tubuh anda ideal atau tidak, anda bisa mencoba cara menghitung berat badan ideal. Mudah! Dengan begitu anda bisa tahu apakah anda berpotensi obesitas atau mungkin malah berpotensi kekurangan berat badan.

Lalu bagaimana jika kemudian anda berpotensi obesitas? Coba ramuan tradisional yang cukup mujarab ini.

Bahan utamanya adalah MADU!

cara menurunkan berat badan dengan menggunakan madu


Berdasarkan penelitian, dalam satu sendok madu terkandung kurang lebih 65 kalori. Asupan kalori tersebut bisa menutupi kebutuhan tubuh untuk beraktifitas sektiar 1 jam. Jadi, jika kita mengonsumsi madu sebanyak dua sendok makan pada pagi hari, 2-3 jam kebutuhan kalori terpenuhi. Madu memang memiliki kandungan gula, namun justru kandungan gula pada madu mampu memberi bekal energi yang cukup besar. Madu berfungsi sebagai bahan bakar hati sehingga hati akan terpicu untuk menghasilkan glukosa. glukosa tersebut akan meningkatkan kadar gula dalam otak sehingga akan memaksa melepaskan hormon pembakaran lemak. (lihat ulasan tentang madu di wikipedia)

Cara menurunkan berat badan dengan madu sangatlah mudah. tanpa perlu ada campuran lainnya. Cukup mengonsumsi madu 3-4 sendok makan di pagi hari, kemudian bisa ditambah sekitar 1-2 sendok makan pada sekitar jam 10 siang agar bekal nutrisi dan vitamin tercukupi, apalagi jika aktifitas anda cukup menguras tenaga. Pada malam hari menjelang tidur, tubuh anda bisa dibekali lagi madu sekitar 2 sendok makan. Lakukan cara tersebut secara rutin!

Cara alternatif lainnya yaitu dengan meminum air hasil rebusan madu dan bubuk kayu manis setiap sekitar 30 menit sebelum sarapan pagi.

Baca juga: Cara Mengatasi Diare dengan Kemiri

Madu, selain bisa membantu anda mensukseskan program diet, juga memiliki banyak manfaat untuk kesehatan yang lainnya.


Tips atau Cara Mudah Mengatasi Diare dengan Kemiri

Tips atau Cara Mudah Mengatasi Diare dengan Kemiri akan membahas bagaimana cara mengatasi penyakit diare dengan menggunakan bahan alami dan tradisional.

cara mengatasi diare dengan bahan alami kemiri


Gejala Diare

Penyakit diare kerap ditandai dengan cairnya feses saat buang air besar. Selain itu, orang yang terkena diare biasanya lebih sering buang air besar dari pada biasanya. Keram perut, mual, juga terkadang disertai dengan sakit kepala.

Baca juga: Cara mengatasi Perut Kembung Akibat Masuk Angin

Bahaya Diare

Buang air besar dengan frekuensi yang lebih sering, membuat penderita diare rentan mengalami dehidrasi. Jika hal itu terjadi, tentu penyakit ini tidak bisa dianggap enteng. Diare menduduki peringkat 13 sebagai penyakit yang menyebabkan kematian. Di Indonesia, diare memiliki prosentasi cukup tinggi, sekitar 3.5%.

Penyebab Umum Diare

Salah satu penyebab diare adalah karena memakan makanan atau minuman yang sudah terkontaminasi bakteri parasi ataupun virus (umumnya jenis rotavirus atau norovirus), dan lain-lain. Selain karena makanan dan minuman, terkadang diare juga bisa muncul akibat dari efek obat-obatan tertentu, karena mengkonsumsi alkohol berlebihan dan juga bisa disebabkan karena mengkonsumsi kopi berlebihan.

Cara Mengatasi Diare

Saat ini, ada banyak obat diare yang tersebar di warung-warung atau toko-toko. Namun sebelum penyakin diare bertambah serius, tidak ada salahnya mencoba resep tradisional. Selain aman, bahan-bahan alami yang digunakan biasanya mudah didapat, murah, dan minim efek samping. Salah satu bahan alami yang akan kita gunakan kali ini adalah Kemiri.

Kemiri diketahui memiliki kandungan yang bisa berfungsi sebagai antimikroba yang akan membunuh racun-racun bakteri penyebab diare.

Bagaimana caranya?

  • Siapkan 2 butir kemiri
  • Tumbuk halus
  • Seduh dengan air panas
  • Minum secara rutin
Cara mudah tersebut sering digunakan oleh masyarakat secara tradisional. 

Selain untuk mengatasi diare, kemiri juga biasa digunakan untuk pengobatan penyakit lainnya seperti ambeien, atau untuk menghitamkan rambut, dan lain-lain. 

Cara mudah mengatasi diare dengan kemiri ini bisa anda praktekkan jika ada anggota keluarga atau mungkin anda sendiri yang terkena diare. Namun, pada tahapan tertentu, segeralah untuk berkonsultasi dengan dokter. 

Kapan waktunya anda menghubungi Dokter?

Anda perlu segera ke dokter jika diare yang diderita sudah disertai dengan muntah-muntah, ada darah pada kotoran, diare tidak sembuh setelah 1 minggu,  dan atau ada gejala dehidrasi. 

Pencegahan Penyakit Diare

Seperti yang dibahas sebelumnya, penyakit ini disebabkan oleh bakteri dan atau virus yang terbawa di dalam makanan atau minuman. oleh karena itu, untuk melakukan pencegahan, anda perlu memperhatikan kebersihan makanan atau minuman yang akan disantap. Selain itu, jangan lupa mencuci tangan sebelum makan. 



Friday, 4 September 2015

Tips Mengatasi Perut Kembung Akibat Masuk Angin

Tips Mengatasi Perut Kembung Akibat Masuk Angin ini merupakan tips ringan untuk keluarga anda yang merekomendasikan bahan alami sebagai solusi bagi anda yang perutnya kembung karena masuk angin. Baca Tips Mengatasi Perut Kembung pada Anak

Perut kembung karena masuk angin kerap terjadi pada siapapun, baik orang dewasa, orang tua, ataupun anak-anak. Perut kembung ini biasanya disertai dengan kondisi tubuh yang kurang fit. Lalu bagaimana jika hal ini terjadi pada salah satu anggota keluarga anda?

Jika keluarga anda perutnya kembung dan sudah bisa dipastikan itu karena masuk angin, tetap usahakan penanganan menggunakan bahan alami yang mudah didapat di sekitar anda. Jadi, jangan langsung mengandalkan obat-obat kimia. Apalagi sekedar membeli dari warung. Atau orang-orang sering menyebutnya obat warung. Jika memaksa menggunakan obat kimia, selalu pastikan bahwa itu adalah rekomendasi dari dokter terpercaya.

Apa saja bahan-bahannya dan bagaimana cara meramu bahan-bahan alam tersebut agar masalah perut kembung yang terjadi pada salah satu anggota keluarga anda cepat terpecahkan, silahkan simak.

Cara Pengolahan Ketumbar untuk Mengobari Perut Kembung karena Masuk Angin

Siapkan ketumbar! tau ketumbar? jika tidak tahu, silahkan tanya kepada ibu atau pembantu rumah tangga anda. Mereka pasti mengetahuinya. Jangan mencarinya di lemari pakaian, ia biasanya ada di dapur karena sering digunakan sebagai salah satu bahan masakan.

Apa Ketumbar?

Ketumbar memiliki nama ilmiah Coriandrum Sativum. Ini merupakan salah satu jenis rempah-rempah yang berasal dari Eropa Selatan dan sekitar laut Kaspia. Di inggris ia dikenal sebagai Coriander, di Amerika Latin disebut Cilantro. Seperti apa penampakannya? Lihat gambar di bawah.

cara atau tips mengatasi menyembuhkan perut kembung karena masuk angin



Gunakan rempah-rempah tersebut!

Tumbuk ketumbar dengan berat sekitar 3 gram. Kemudian, seduh bubuk ketumbar tersebut dengan menggunakan air hangat. Agar tidak berasa aneh, anda bisa mencampurkan madu!

Silahkan diminum. Mudah-mudahan perut kembung anda segera sembuh.